قالت مدربة اليوجا منى عبد الجواد إن هذه الرياضة لعبة قديمة يرجع تاريخها إلى خمسة آلاف عام وتعني بالإنجليزية (Unity) أو الاتحاد
قالت مدربة اليوجا منى عبد الجواد إن هذه الرياضة لعبة قديمة يرجع تاريخها إلى خمسة آلاف عام وتعني بالإنجليزية (Unity) أو الاتحاد ، لكن القصد الحقيقي للكلمة هى التوازن بين العقل والقلب والجسم والروح ، وتهدُف إلى الوصول للراحة والهدوء النفسي ولها مجموعة من القواعد أهمها التخلي عن الكذب والغش والوصول إلى جسم سليم كأول طريق نحو النفس السليمة والمتزنة ، كما تحتاج إلى زي مخصوص يفضل أن يكون فضفاضا وباللون الأبيض.
وأشارت عبد الجواد في حديثها لبرنامج (زينة) إلى أن الجانب الروحاني في اليوجا يكمن في تحقيق التوازن بين العناصر السابق ذكرها وهى العقل ويمثل الجانب المادي والقلب وهو الجانب الشعوري أو العاطفي والروح أو الحالة النفسية ، مع الاهتمام بصحة الجسد لأنه بدون الصحة الجسمانية لن يستطيع الشخص القيام بأي حركة أو رياضة، لافتًة إلى أنه يمكن لأي شخص ممارسة اليوجا وفي أي مرحلة عمرية.
وأضافت أن ممارسة اليوجا لا تحتاج إلى مجهود بدني كبير لذا تقوم بها مرتين يوميا حيث تركز على التنفس ووزن الجسم والقدرة على تحمل وضع جسدي واحد لفترة طويلة، ويمكن للشخص البدء بدقائق قليلة ثم زيادتها تدريجيا وكلما زاد الوقت كلما زاد تأثير وفعالية اليوجا على تنظيف العقل من كل الأفكار السيئة والسلبية، مؤكدًة إمكانية استبدال أدوية الاكتئاب بممارسة اليوجا لتحسين الحالة النفسية للشخص كذلك يمكن استخدامها وقت الغضب حيث تعمل على تهدئة سرعة ضربات القلب وتساعد الشخص في التحكم في انفعالاته، كما تعمل من الناحية البدنية على تقوية عضلات البطن والقدمين.
يُعرض برنامج (زينة) يوميا على شاشة القناة الثانية، تقديم د. إيمان نبيل.
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
قال الكاتب الصحفي أحمد ناجي قمحة، رئيس تحرير مجلة السياسة الدولية، إن القيادة المصرية تحرص على تحسين وتجديد أساليب التعامل...
قال المحلل والكاتب السياسي الدكتور ماك شرقاوي إن الاشتباكات بين الجيش السوري وقوات سوريا الديمقراطية "قسد" تهدد بانفجار قنبلة تنظيم...
أكد الدكتور نزار نزال المحلل السياسي الفلسطيني، أن ما يُطرح تحت مسمى «مجلس السلام» لإدارة قطاع غزة لا يمثل حلًا...
قال الكاتب الصحفي هاني فاروق، نائب رئيس تحرير جريدة الأهرام، إن الهجوم الذي يشنه اليمين المتطرف الإسرائيلي على الخطة الأمريكية...